Receta de batido de proteínas para combatir la flacidez

En la búsqueda por mantener un cuerpo tonificado y combatir la flacidez, es importante llevar una alimentación adecuada y realizar ejercicios físicos. Una opción para complementar estos hábitos saludables es incluir en nuestra dieta batidos de proteínas, los cuales nos ayudarán a fortalecer nuestros músculos y mejorar nuestra apariencia física.

Los batidos de proteínas son una excelente opción para obtener los nutrientes necesarios después de realizar actividad física, ya que contienen una alta concentración de proteínas, las cuales son esenciales para la regeneración de los tejidos musculares. Además, son fáciles de preparar y pueden ser una alternativa deliciosa para disfrutar en cualquier momento del día.

📋Ingredientes🧑‍🍳

• 🍌 1 Plátano maduro
• 🥛 250 ml de leche desnatada
• 🥜 2 cucharadas de mantequilla de maní
• 🍯 1 cucharada de miel
• 🌰 1 cucharada de semillas de chía
• 🍓 1/2 taza de fresas
• 💪 30 gramos de proteína en polvo
• 🧊 Cubitos de hielo al gusto

🥣Preparación🫕

1. Paso 1: En una licuadora, agregar el plátano, la leche desnatada y la mantequilla de maní. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Paso 2: Añadir la miel, las semillas de chía, las fresas y la proteína en polvo. Volver a licuar hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
3. Paso 3: Si se desea, agregar cubitos de hielo para obtener una textura más refrescante. Licuar nuevamente hasta que los cubitos de hielo se hayan triturado por completo.
4. Paso 4: Verter el batido en un vaso y servir. Se puede decorar con algunas fresas adicionales o una pizca de semillas de chía.
5. Paso 5: Disfrutar de este batido rico en proteínas después de realizar actividad física o como una opción de merienda saludable.

¡Con este delicioso batido de proteínas estarás nutriendo tu cuerpo y combatiendo la flacidez al mismo tiempo! Asegúrate de incluirlo en tu rutina alimentaria y complementarlo con ejercicio regular para obtener los mejores resultados.

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