Receta de cenas saludables y deliciosas para adelgazar 3 kilos

En nuestro afán por conseguir una alimentación equilibrada y perder peso de forma saludable, muchas veces nos encontramos con la dificultad de encontrar opciones de cenas que sean tanto deliciosas como nutritivas. En este artículo, te presentamos una receta de cena saludable y deliciosa que te ayudará a adelgazar 3 kilos de manera efectiva.

Si estás buscando una cena que sea baja en calorías pero llena de sabor, esta receta es perfecta para ti. Con ingredientes frescos y nutritivos, podrás disfrutar de una cena completa y satisfactoria sin sentirte culpable. Además, te ayudará a alcanzar tu objetivo de perder peso de forma saludable.

📋Ingredientes🧑‍🍳

• 🥦 200 gramos de brócoli
• 🍅 2 tomates
• 🥕 1 zanahoria
• 🍗 150 gramos de pechuga de pollo
• 🧄 2 dientes de ajo picados
• 🌿 1 cucharadita de orégano
• 🧂 Sal al gusto
• 🥗 1 cucharada de aceite de oliva

🥣Preparación🫕

1. Preparar los ingredientes: Lava y corta el brócoli en floretes pequeños. Corta los tomates en rodajas y la zanahoria en juliana. Corta la pechuga de pollo en trozos.
2. Cocinar el pollo: En una sartén con aceite de oliva, cocina los trozos de pollo hasta que estén dorados por fuera y cocidos por dentro. Retira el pollo de la sartén y reserva.
3. Saltear las verduras: En la misma sartén, agrega los ajos picados y saltea por unos minutos hasta que estén dorados. Añade el brócoli, los tomates y la zanahoria. Cocina a fuego medio-alto por aproximadamente 5 minutos o hasta que las verduras estén tiernas pero aún crujientes.
4. Condimentar: Agrega el orégano y la sal al gusto. Remueve bien para que se distribuyan los sabores.
5. Combinar: Vuelve a colocar el pollo en la sartén junto con las verduras y mezcla todo bien. Cocina por unos minutos más para que los sabores se integren.
6. Servir: Retira del fuego y sirve tu cena saludable y deliciosa en un plato. ¡Disfruta de tu comida mientras te cuidas!

No hay excusas para no comer saludable y delicioso. Con esta receta de cena, podrás disfrutar de una alimentación balanceada y sabrosa, sin poner en riesgo tus objetivos de pérdida de peso. ¡Anímate a probarla y adelgaza 3 kilos de manera efectiva!

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