Receta de desayuno energético con avena y frutas

En este artículo te presentaremos una deliciosa receta de desayuno energético con avena y frutas que te ayudará a comenzar el día con energía y vitalidad. La avena es un cereal altamente nutritivo que brinda beneficios para la salud, como mejorar la digestión, regular el colesterol y aportar energía de forma sostenida. Además, las frutas agregan sabor, vitaminas y minerales esenciales para un desayuno equilibrado.

Si quieres disfrutar de un desayuno saludable y lleno de energía, no te pierdas esta receta. ¡No te arrepentirás!

📋Ingredientes🧑‍🍳

• 🥣 1 taza de avena
• 🥛 2 tazas de leche (puede ser de origen vegetal)
• 🍌 1 plátano maduro
• 🍓 1 taza de fresas
• 🍏 1 manzana
• 🍯 2 cucharadas de miel
• 🌰 1/4 taza de nueces picadas

🥣Preparación🫕

1. Prepara los ingredientes: Pela y corta el plátano en rodajas. Lava y corta las fresas en trozos. Lava y corta la manzana en cubitos. Pica las nueces en trozos pequeños.
2. Cocina la avena: En una olla, agrega la avena y la leche. Lleva a fuego medio y cocina hasta que la avena esté tierna y haya absorbido la mayor parte de la leche, aproximadamente 10 minutos. Remueve ocasionalmente para evitar que se pegue.
3. Agrega las frutas: Una vez que la avena esté lista, retira la olla del fuego. Añade el plátano, las fresas y la manzana. Mezcla bien para que las frutas se integren con la avena.
4. Endulza al gusto: Si deseas un desayuno más dulce, puedes añadir la miel y mezclar nuevamente.
5. Decora y sirve: Sirve la avena en tazones individuales. Espolvorea las nueces picadas por encima para darle un toque crujiente. ¡Listo para disfrutar!

Con esta receta de desayuno energético con avena y frutas, comenzarás el día de la mejor manera. La combinación de la avena con las frutas te brindará los nutrientes necesarios para afrontar tus actividades diarias con energía y vitalidad. ¡No dudes en probarlo!

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