Receta de la dieta cetogénica de 7 días

La dieta cetogénica es un plan alimentario bajo en carbohidratos y alto en grasas que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. Al seguir esta dieta, el cuerpo entra en un estado de cetosis en el cual quema grasa como fuente principal de energía.

Si estás interesado en comenzar la dieta cetogénica pero no sabes por dónde empezar, has llegado al lugar indicado. En este artículo, te proporcionaremos una receta de la dieta cetogénica de 7 días, junto con una lista de ingredientes y el paso a paso de su preparación. ¡Así podrás disfrutar de deliciosas comidas mientras te mantienes en cetosis y alcanzas tus objetivos de salud y bienestar!

📋Ingredientes🧑‍🍳

• 🥦 2 tazas de brócoli
• 🥑 1 aguacate
• 🍗 250g de pollo
• 🍄 200g de champiñones
• 🧄 2 dientes de ajo picados
• 🥓 100g de tocino
• 🧀 100g de queso cheddar rallado
• 🥗 1 taza de lechuga
• 🍅 2 tomates
• 🥚 4 huevos
• 🥜 50g de nueces

🥣Preparación🫕

1. Corta el brócoli en floretes y cocínalo al vapor hasta que esté tierno.
2. En una sartén, calienta un poco de aceite y añade los champiñones. Cocínalos hasta que estén dorados.
3. En otra sartén, cocina el pollo previamente cortado en trozos pequeños hasta que esté bien cocido.
4. En la misma sartén del pollo, agrega el tocino y el ajo picado. Cocina hasta que el tocino esté crujiente.
5. En un plato, coloca una base de lechuga y añade el brócoli cocido, los champiñones, el pollo, el tocino y el queso cheddar rallado.
6. En una sartén, cocina los huevos al gusto y colócalos sobre la ensalada.
7. Agrega los tomates y el aguacate cortados en rodajas, y las nueces como topping.
8. Sirve y disfruta de esta deliciosa receta cetogénica.

Recuerda que la dieta cetogénica puede ser beneficiosa para muchas personas, pero siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier cambio en tu alimentación. ¡Disfruta de esta receta y mantén un estilo de vida saludable!

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