Receta de menú saludable y recomendado

En la búsqueda de una alimentación equilibrada y saludable, cada vez más personas se interesan por preparar sus propios menús en casa. Con tantas opciones y recetas disponibles, es importante encontrar aquellas que sean nutritivas y beneficiosas para nuestro cuerpo. En este artículo, te presentaremos una receta de menú saludable y recomendado que te permitirá disfrutar de una comida deliciosa y a la vez cuidar tu bienestar.

Si estás buscando una opción de menú equilibrado y lleno de nutrientes, has llegado al lugar indicado. En esta receta, utilizaremos ingredientes frescos y saludables, combinados de manera adecuada para ofrecerte una comida deliciosa y nutritiva. ¡No te lo pierdas!

📋Ingredientes🧑‍🍳

• 🍅 2 Tomates
• 🥕 1 Zanahoria
• 🥦 200g de Brócoli
• 🍗 2 Pechugas de pollo
• 🍚 1 Taza de arroz integral
• 🥑 1 Aguacate
• 🍋 1 Limón
• 🧄 2 Dientes de ajo picados
• 🌿 1 Ramita de cilantro
• 🥛 1 Taza de leche de almendras
• 🍯 2 Cucharadas de miel
• 🧂 Sal y pimienta al gusto

🥣Preparación🫕

1. Paso 1: Lava y corta los tomates en rodajas finas.
2. Paso 2: Pela y corta la zanahoria en bastones.
3. Paso 3: Cocina el brócoli al vapor hasta que esté tierno.
4. Paso 4: En una sartén, cocina las pechugas de pollo con aceite de oliva, sal y pimienta hasta que estén doradas por ambos lados.
5. Paso 5: Mientras tanto, cocina el arroz integral siguiendo las instrucciones del paquete.
6. Paso 6: Haz una salsa de aguacate mezclando el aguacate, el jugo de limón, el ajo picado, el cilantro picado, la leche de almendras, la miel, sal y pimienta en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.
7. Paso 7: Sirve el pollo junto con el arroz integral, el brócoli, la zanahoria y los tomates. Acompaña con la salsa de aguacate.
8. Paso 8: ¡Disfruta de tu delicioso menú saludable y recomendado!

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