Receta de menú semanal saludable

En nuestro ajetreado estilo de vida, a menudo nos resulta difícil mantener una alimentación equilibrada y saludable. Sin embargo, es fundamental cuidar de nuestra salud a través de una dieta adecuada. En este artículo, te presentamos una deliciosa receta de menú semanal saludable que te ayudará a mantener una alimentación balanceada y nutritiva.

Consejo: Una buena planificación es clave para llevar una dieta saludable. Organiza tus comidas y asegúrate de incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes en tu menú semanal. De esta manera, podrás disfrutar de comidas deliciosas y satisfactorias sin comprometer tu salud.

📋Ingredientes🧑‍🍳

• 🥦 2 tazas de brócoli
• 🍅 2 tomates
• 🥕 3 zanahorias
• 🍗 500 gramos de pechuga de pollo
• 🍚 2 tazas de arroz integral
• 🥚 6 huevos
• 🥦 1 cabeza de coliflor
• 🥛 1 taza de leche de almendras
• 🐟 4 filetes de salmón
• 🍋 2 limones

🥣Preparación🫕

1. Lava el brócoli, los tomates y las zanahorias.
2. Corta el brócoli en floretes pequeños y los tomates en rodajas.
3. Ralla las zanahorias.
4. Cocina la pechuga de pollo a la parrilla y córtala en trozos.
5. Cocina el arroz integral según las instrucciones del paquete.
6. Haz una tortilla de claras de huevo con las claras de los huevos.
7. Corta la coliflor en floretes y cocínala al vapor.
8. Prepara una salsa de limón exprimiendo el jugo de los limones.
9. Cocina los filetes de salmón a la plancha.

Espero que disfrutes de este delicioso menú semanal saludable. ¡Bon appétit!

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