Receta para planificar comidas de la semana

Planificar las comidas de la semana puede ser una tarea abrumadora, especialmente cuando se trata de equilibrar la alimentación saludable con la comodidad y el tiempo limitado. Sin embargo, con un poco de organización y planificación, puedes asegurarte de tener comidas deliciosas y nutritivas listas para cada día de la semana.

En este artículo, te brindaremos consejos prácticos para planificar tus comidas de la semana de manera eficiente. Aprenderás a seleccionar los ingredientes adecuados, organizar tus compras de alimentos y preparar las comidas de antemano para ahorrar tiempo y esfuerzo durante la semana. ¡No pierdas más tiempo pensando en qué cocinar cada día y comienza a planificar tus comidas de la semana de manera efectiva!

📋Ingredientes🧑‍🍳

• 🥦 3 brócolis
• 🥕 5 zanahorias
• 🍅 2 tomates
• 🧅 1 cebolla
• 🍗 500g de pechugas de pollo
• 🥔 4 papas
• 🧄 3 dientes de ajo
• 🧂 Sal y pimienta al gusto

🥣Preparación🫕

1. Lava y corta las verduras en trozos pequeños.
2. Corta las pechugas de pollo en trozos.
3. Pela y pica los dientes de ajo.
4. Cocina las papas en agua hirviendo hasta que estén tiernas.
5. Saltea la cebolla y el ajo en una sartén con un poco de aceite de oliva.
6. Agrega el pollo a la sartén y cocina hasta que esté dorado.
7. Añade los tomates y las zanahorias a la sartén y cocina por unos minutos.
8. Agrega el brócoli a la sartén y cocina hasta que esté tierno.
9. Condimenta con sal y pimienta al gusto.
10. Escurre las papas y machácalas para hacer puré.
11. Sirve el pollo con las verduras salteadas y el puré de papas.

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